Om rädd-undvikande anknytning, och om att rymma två längtan på samma gång.
Vissa av oss känner både dragningen och flykten på en och samma gång. Man längtar efter någon att dela livet med, på riktigt. Och precis när det börjar hända slår något till: en känsla av att det här är för mycket, för nära, för osäkert. Man vill fram och tillbaka samtidigt. Forskarna kallar det rädd-undvikande anknytning, ibland desorganiserad anknytning.
Modellen kommer bland annat från psykologen Kim Bartholomew, som på 1990-talet visade att anknytning hos vuxna kan beskrivas längs två skalor: hur orolig man är för att bli lämnad, och hur obekväm man är med närhet. Den som har mycket av båda hamnar här. Det är den minst vanliga stilen, men långt ifrån ovanlig.
Att bära på båda längtan samtidigt kan vara förvirrande, både för en själv och för den man träffar. Ena dagen är man varm och öppen, nästa dag sval och på avstånd. Det handlar sällan om spel eller ointresse. Oftare handlar det om att närhet har varit förknippad med både trygghet och osäkerhet, och att kroppen därför reagerar på båda samtidigt.
Det viktigaste att veta är att det här inte är ett hinder för kärlek. Många med en rädd-undvikande stil har en stor förmåga till djup, empati och närvaro, just för att de känner igen hur komplicerade känslor kan vara. Det som hjälper är oftast långsamhet och förutsägbarhet. En relation där man inte behöver bevisa något, där man får komma och gå i sin egen takt och ändå mötas av samma värme.
Ett bra första steg är att börja lägga märke till sina egna signaler utan att döma dem. När vill jag fram? När vill jag fly? Vad hände precis innan? Medvetenhet är redan en förändring. Och det går att öva i alla sina relationer, i vänskap och i familjen, inte bara när man dejtar.
Du behöver inte vara färdig för att förtjäna att bli älskad. Ditt autentiska jag, med båda längtan i sig, är värt det precis som det är.
Vill du läsa mer?
Kim Bartholomew och Leonard Horowitz presenterade modellen med fyra anknytningsstilar i artikeln "Attachment Styles Among Young Adults" (1991). Amir Levine och Rachel Heller ger en lättillgänglig översikt av alla stilarna i Attached: The New Science of Adult Attachment.
- Teamet på Lingr